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ビジュアル系バンドのボーカルとしてデビューしたGACKTですが、現在はソロのアーティストとしてだけではなく、モデルや俳優、ソングライターなど幅広い分野で活躍しています。
画像引用元：https://www.instagram.com/
さらに、韓国語、フランス語、英語、北京語を流暢に話すという人並み外れた語学の才能も持ち合わせています。
人気番組「芸能人格付けチェック」では、音楽や食事、ワインなどいくつもの分野で一流のものを見極めることができる、一流芸能人として毎回注目されているアーティストです。そんな全てにおいて完璧なGACKTは、美しい筋肉の持ち主でも有名です。
40歳を超えた今も、あの肉体を維持できている秘密はなんなのでしょうか。今回はGACKTの筋肉の秘密について詳しく調べてみました。
トレーニングは毎日欠かさず！GACKT筋トレ方法とは？
GACKTの筋肉美の秘密は毎日欠かさずに行っているトレーニングです。やはり、毎日継続して努力しているからこそ、あの美しい体を保つことができているのでしょう。
まず、毎朝のトレーニングからGACKTの朝は始まります。腹筋や腕立て伏せ、懸垂、ストレッチのメニューは、どんなに忙しくても朝行ってから仕事に向かうようです。さらにGACKTは、テコンドーの有段者で、テコンドーのトレーニングも週に3日ほど行います。
そして、ウェイトトレーニングや自重トレーニングは週に2回行い、最低でも1日3時間はトレーニングの時間に費やしています。
トレーニング風景や内容も、自身のSNSで投稿しているので、そのストイックなトレーニング内容を見ることができます。さらに、自宅にはトレーニング専用ルームがあり、様々な器具や専属のトレーナーもいる環境も整えています。テレビや雑誌、俳優業など多忙なGACKTですが、毎日のトレーニング時間を確保し、真剣にトレーニングに励んでいるのです。
ストイックに食事制限！GACKTの食事へのこだわりとは？
GACKTがこだわっているのはトレーニングだけではありません。食事にも一切妥協せず、徹底した食事制限をしています。まず、炭水化物は基本摂りません。もともとは米が大好きだったGACKTですが、トレーニングを本格的に始めた頃から、炭水化物を摂ることをやめました。
そんなGACKTも、年に１度だけ自身の誕生日に、炭水化物のラーメンを食べるという話も有名な話です。また、牛肉や鶏肉、豚肉、魚、野菜中心の食事を心がけています。
しかし、舞台前やコンサート前などは牛肉を食べないなどの制限をして、仕事に集中できるようストイックに食事制限を行うようです。食事の回数は、基本的には1日１食です。
朝はサプリメントと野菜ジュースのみで、夜だけしっかりと食べています。野菜も栄養素を壊さないように、生でできるだけ食べています。無駄な脂肪が一切ない、肉体美の秘密は食事にも秘められていたのです。
筋肉美の鍵！GACKT愛用のサプリメントとは？
これだけの食事制限をしているので、しっかりとサプリメントで栄養分を補わなければ、栄養が偏ってしまいます。そんなGACKTが愛用しているサプリメントは、メタルマックスHMBです。
このサプリメントは、HMB含有量が1600mgと業界トップクラスで、多くの雑誌にも掲載されている今話題のサプリメントです。
サプリメントには、HMBのみでなくBCAAやグルタミン、クレアチン、黒胡椒エキス、ビタミンEが配合されており、他にも様々な栄養素が含まれています。GACKTはこのサプリメントを1日10粒飲んでおり、なんとプロテインシェイク20杯に相当する筋力増量効果があるようです。
ストイックな日常生活がGACKTの成功を導いた！
GACKTのように、多忙な毎日の中、食事やトレーニングをこれほどストイックに行っている人はなかなかいないでしょう。なぜ彼が、ここまでストイックに行うのかと言うと、制限された環境に自分を追い込むほど、仕事に集中できるからだそうです。
だから、イベント前は牛肉を食べなかったり、野菜だけの生活にしたりと、自分で自分を追い込むことを日々続けてきたのでしょう。それゆえ、毎日のトレーニングを楽しんで行ったり、大好きな炭水化物を断つことにも成功しました。
日常生活で鍛えた精神力や集中力が、多くの場で活躍できる多才なGACKTを作り上げたのでしょう。
以上、完璧一流芸能人！GACKT様の筋肉美の秘密とは…でした。