モデルも女優も！筋トレにハマる女性たち！

筋トレと聞くと、ムキムキの男性がジムで何時間もトレーニングをしているイメージですが、最近では人気モデルや女優の方々がSNSで筋トレ風景を投稿するほど、若い女性から注目を浴びています。

SNSでは筋トレでうっすら割れた腹筋や、腕の筋肉の写真などが特に多く、ただ細いだけでなく引き締まった細さの健康美が注目されつつあります。

筋トレ女子と呼ばれている芸能人や、筋トレが流行している理由など、今注目されている筋トレについて調べてみました。

筋トレ女子は若く見える？筋トレと美の深い関わり

最近では、筋トレにはまっている女性のことを筋トレ女子と呼んでいるそうです。このような名称がつくほど、女性たちの間で筋トレが浸透しているということなのでしょう。

多い人で3、4箇所のジムを通い分けていたり、１週間で5日ジムに通ったりなど本格的にトレーニングに励む女性も増えています。筋トレをしている人の共通点は、綺麗で若々しく、スレンダーという点です。筋トレをすることでスレンダーになるのは納得ですが、なぜ美も関わってくるのでしょうか。

その理由として、筋トレをすることでホルモンバランスが整えられ、イライラが解消される効果があるためです。また、若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンの分泌が活性化されアンチエイジング効果や髪や肌にツヤを与える効果ももたらします。

モデルやタレントに大流行！筋トレ女子の有名人

筋トレ女子で知られている有名人はどのような人がいるのでしょうか。モデルのローラさんは1日100回腹筋をしたり、キックボクシングに通っているなどで有名な筋トレ女子です。

引き締まったウエストにスラっと伸びた手足が印象的な世界的で活躍するモデルの一人です。次に、テレビや雑誌で活躍中の中村アンさんです。

中村アンさんは自身のSNSで筋トレ風景を多く投稿して、可愛い笑顔からは想像できないほどハードで本格的な筋トレを行っています。

普段は天然キャラで人気のあるモデルのダレノガレ明美さんも、頻繁にジムに通い筋トレをし、ヨガも取り入れることでしなやかな体作りをしています。

特にウエストの細さが有名で、すっきりしたくびれとうっすらと縦に線った美しい腹筋をしています。

細いスタイル！筋トレでムキムキにならない理由とは？

男性は筋トレをすると筋肉が大きくなり、胸板が厚くなったり腕や太ももが太くなりムキムキの体になります。これは筋肉を強化する働きがある男性ホルモンが大きく影響しているためです。

女性は男性ホルモンの分泌が少ないので筋肉質になりにくく、筋トレをしても太い筋肉になりにくいのです。

少し前までは食事や飲み物で痩せるダイエットが流行していましたが、筋トレは筋肉を引き締めることで、メリハリのある健康的に美しい体になるという大きなメリットがあるため、女性の間でもダイエットの一環として筋トレが流行しているのです。

有名人が注目している人気のトレーニングとは？

多くの有名人は、ジムでパーソナルトレーナーの指導の元筋トレをしていますが、ジムのみでなく他のトレーニングを合わせて行っています。人気のある筋肉トレーニングは、精神と体幹を鍛えるヨガやピラティス、ボクシング、加圧式トレーニングなどがあります。

面白いトレーニングとしては、ナイトクラブのような暗闇で音楽を聞きながらトランポリンをする新しいスタイルのトレーニングなども有名人に注目されています。

以上、モデルも女優も！筋トレにハマる女性たち…でした。