以前は、アスリートや格闘家などスポーツをしている人が、本格的に身体を鍛えているイメージでしたが、健康ブームの現在、ジムに通う芸能人が増え、その筋肉美が世間の注目を浴びています。
筋トレにはまっているのは男性だけでなく、現在は若い女性でもパーソナルトレーナーの指導元、本格的な筋トレを実施しているタレントやモデルも少なくありません。
今回は、誰もが憧れる筋肉美を持つ芸能人について紹介します。
40超えても美しい！GACKTの筋肉美の秘密とは？
テレビや雑誌で大活躍のGACKTは、40代とは思えないほどの筋肉美の持ち主でも有名な芸能人です。筋トレは毎朝3時間みっちりと行い、主に自重トレーニングやメディシンボールという腹筋を鍛える器具などを使用して行っています。
また、GACKTはテコンドーの有段者で、自宅に道場のようなトレーニング施設を設けるほど、本格的に鍛えているそうです。そしてGACKTのすごいところは、食事管理も徹底して行っているところです。
ちゃんとした食事は1日1食夕食のみで、炭水化物を摂らずに肉、野菜中心の食事を心がけているようです。
その他にもサプリメントなどで足りない栄養素などは補給しているようなので、1日1食でも健康体なのでしょう。ストイックな筋トレや食事制限を10年以上も続けているGACKTの精神力の強さが、肉体美を維持できる秘訣なのでしょう。
家族への愛が原動力！松本人志の筋肉美の秘密とは？
毎日テレビで見ない日はないというほど、お笑い界の頂点的存在ダウンタウンの松本人志も筋肉美の持ち主です。番組の企画で始めた肉体改造をきっかけに本格的にトレーニングを始めました。
当時は相当過酷なトレーニングに耐えていましたが、その経験を生かして独自のトレーニング法を身につけ、現在では楽しんでトレーニングしています。
一般男性のベンチプレスを挙げられる平均が70kgなのに対し、松本人志は130kg前後を挙げられるほど強い筋肉の持ち主なのです。そして最も感動するのが、筋トレを始めた理由が、家族を守るためということです。
19歳年下の奥さんと、40歳超えてできた娘さんのために、多忙な毎日の中健康を維持し、肉体的にも家族を守れるように日々トレーニングに励んでいます。
見た目に分かるアウターマッスルよりインナーマッスルの体幹の違いは？
アイドルなのに見事な肉体！秋元才加の筋肉美の秘密とは？
元AKBの秋元才加は、アイドルという名からは想像できないほどの素晴らしい筋肉をしています。アイドルと言えば、細い手足に華奢な身体をイメージしますが、秋元才加は腹筋とくびれはメディアに取り上げられるほど美しく引き締まり、下半身を鍛えて得られる美しいお尻の持ち主です。
秋元才加は学生時代からスポーツが大好きだったので、もともと体を動かすことは好きでしたが、これほどの筋肉美を得るには忙しいスケジュールの中相当な努力を重ねてきたようです。
主に体幹や加圧トレーニングを中心に行い、ジムでのトレーニングも週3回で通っています。
食事も塩分を控えるため薄味の食事を中心に行い、夜はなるべく軽い食事で朝しっかり食べるなど、食事も徹底的に管理した結果、体脂肪率を14％までに落とすことに成功しました。ストイックで努力家な秋元才加だからこそ、ここまで仕上がった身体を作り上げることができたのでしょう。
以上、本格的なトレーニング！筋肉美の芸能人の秘密とは…でした。