筋肉トレーニングコラム

以前は、アスリートや格闘家などスポーツをしている人が、本格的に身体を鍛えているイメージでしたが、健康ブームの現在、ジムに通う芸能人が増え、その筋肉美が世間の注目を浴びています。 筋トレにはまっているのは男性だけでなく、現在は若い女性で...

最近は女性の間でも筋トレブームが巻き起こっていますが、ついに女性専用のジムなども登場してきました。 体を鍛えるだけでなく、女性特有の悩みや体質などに合わせたメニューや、エステなどの美容効果と融合したトレーニングができるところが...

美脚を目指すのであれば、引き締まった脚を目指すのが基本になります。とにかく補足を目指しても、骨の太さなどで限界が生じるからです。体とのバランスを考えて筋トレをとりいれるなど、脚だけに注目しないことも重要になってきます。 美脚に...

筋トレ初心者の人が筋トレを始める際に、まずはインターネットなどでトレーニング法など様々な情報を調べるでしょう。 しかし、初心者の人には難しい専門的な筋肉の名称やトレーニング方法の名前、器具の名前がわからなかったりと、理解するのに時間が...

ダイエットと聞くと、食事制限や辛い運動などを思い浮かべる人が多いと思います。しかし、ダイエットはしっかりと正しい知識を持って行わなければ、効果が出ないだけではなく、体調を崩してしまうリスクもあります。 特に昔流行ったリンゴダイ...

スロトレはスロートレーニングの略で、ゆっくりと体を動かすことで体を鍛えるトレーニング方です。複数の筋肉を一度に鍛えることができるため、効率的な筋トレ方法として知られています。短期間で結果が出ることも多く人気化しているのです。 ...

私たちの体には、自分の意志で動かすことのできる筋肉と自分の意識では動かせない筋肉があります。 普段筋トレなどで鍛えているのは自分の意志で動かせる筋肉で、これは目に見えて成長がわかります。 筋肉を鍛えることで、体の巡りがよくなった...

筋トレ初心者の人が筋トレを始める際に、まずはインターネットなどでトレーニング法など様々な情報を調べるでしょう。 しかし、初心者の人には難しい専門的な筋肉の名称やトレーニング方法の名前、器具の名前がわからなかったりと、理解するの...

SNSで自身の筋肉を自慢する筋肉女子が、モデルなどをきっかけに一般の女性達の間でも浸透してきています。 筋肉女子達は、週に数回トレーナーの指導のもとジムやヨガをしている人が多く、ホットヨガスダジオも見られるようになっています。...