気になるところを先に読む
短期間で美ボディへ！女性向けパーソナルジムの特徴
女性の多くが悩んでいるのがダイエットですよね。
なかなかダイエットが続かないとか、体重は落ちても美ボディになれないなど、自分でダイエットを成功させるのはとても大変です。
内面も外面もキレイになろう！
パーソナルジムでは、そんな女性のダイエットや体型の悩みをしっかりサポートしてくれて、短期間で望みをかなえてくれます。
マンツーマンで自分だけのトレーナーが指導してくれて、食事の管理もばっちりです。
他人の目を気にせず健康的に美ボディが作れるのが、パーソナルトレーニングジムですね。
パーソナルジムではどんなトレーニングをするの？時間はどのくらい？
女性向けのパーソナルジムでは、その人の脂肪や筋肉の付き方などをしっかりチェックしてくれて、その人の希望をかなえるトレーニングをしてくれます。
店舗によってトレーニング内容が違います
太ももだけ痩せたいとかヒップアップしたいなど、部分痩せなんかにも対応しています。
トレーニングメニューはプロの専属トレーナーが作ってくれますから、それに沿ってトレーニングすることになりますね。
その人の体力などもしっかり考えたトレーニングになりますから、無理なくしなやかな筋肉を付けていけます。
ダンベルやバーベルを使ったトレーニングやエアロバイクなど、トレーニングのバリエーションも豊富です。
トレーニング時間はジムにもよりますが、大体1回1時間程度で週2回ペースで通うところが多いです。
パーソナルジムでの食事指導の特徴とサポート方法
ダイエットしたいとかボディメイクしたい女性にとって、毎日の食事はとても重要ですね。
きちんとした食生活もサポートします！
トレーニングに通えるのは週に2回くらいで、食事は毎日のことですから、しっかり管理しないといけません。
通うジムによっては、食事制限ありのところとなしのところがあります。
食事制限ありのところは、主に糖質制限を行っていますね。
食事制限なしのところでも、栄養士とトレーナーがタッグを組んで、食事の量や内容についてアドバイスしてくれます。
どちらの場合でも、その日の食事を写真に撮ってトレーナーに送るとアドバイスしてくれます。
また、どんな食事がいいのかなど、ジムの栄養士に直接相談できるサービスなどもありますね。
ジムによって食事サポートの方法は違っていますから、かしこく活用して健康的なダイエットをしていくというのが重要ですね。
パーソナルジムの気になる料金相場や料金プラン
パーソナルジムに通うなら、やはり気になるのがお金のことですね。
選ぶジムやコースによって違っていて、入会金とコース料金を合わせて、だいたい20万円から30万円程度のところが多いです。
2ヶ月に週に2回ジムに通ってマンツーマンレッスンを受け、毎日の食事指導付きでこれくらいの料金です。
料金の中には、タオルやウェアなどが無料でレンタルできたり、ダイエット向けのサプリやシェイクなど、健康食品が含まれているジムもあります。
リバウンド防止にアフターフォローとして、コース終了後に一定期間ジムに通えるサービス付きのところもありますね。
一括で料金をまとめて支払うジムもありますが、月額制やチケット制など支払いしやすい方法を取り入れているところもあります。
ジムの料金は生活に直結してくる部分ですから、しっかりと比較して予算に合ったジムを選ぶの重要ですね。
パーソナルジムを安くお得に利用！キャンペーンやサービスに注目
パーソナルトレーニングジムの料金を少しでも安くしたいとか、充実したサポートを受けたいという人も多いはずです。
お得な会員割～期間サービスもあります！
たいていどこのジムでもカウンセリングや無料体験がありますから、まずはそれを受けるのがおすすめです。
無料体験を受けたその日に入会すれば、入会金が安くなったりキャッシュバックありなど、キャンペーンを行っているジムがたくさんありますね。
返金保証付きのジムだと一定期間内にジムを止めてしまったら、支払ったお金が戻ってきますから、気軽にお試しできます。
ジムやプランによっては、ウェアやタオルの無料レンタルや、リバウンド防止のアフターフォロー付きなどのサービスもあります。
会社帰りに手荷物を少なくして通いたいとか、リバウンドが心配だという人は、これらのサービス付きのジムを利用しましょう。
普段あまり運動していなくて体が心配だという人は、トレーニング後に筋肉痛予防のマッサージありのジムもありますね。
こんな人にオススメ！パーソナルジムが向いている女性とは？
パーソナルジムに向いている人は、やはりダイエットを本気で成功させたいと願う人ですね。
今まで色んなダイエットをしてきても失敗続きだったり、がんばった割には痩せてくれないとお悩みの人にぴったりです。
まずはカラダを動かすことから
しっかりと体を動かしてリバウンドしにくいダイエットができますし、食事もきちんと指導してもらえてダイエットの知識も付きます。
体重を減らしたいわけではなく、この部分だけ引き締めたいなど、体型のお悩みを抱えた人にもおすすめです。
お腹痩せや美脚、ヒップアップなど、特定部位をピンポントでトレーニングしてくれて、メリハリボディになれてしまいます。
最近は筋トレ女子が増えてきたこともあり、しなやかで女性らしい筋肉を付けたいという人にもぴったりです。
知識とスキルのあるトレーナーがマンツーマンで本格指導してくれて、正しいフォームで正しく筋肉が付くようになります。
他にも姿勢を改善したいとか、肩こりなど体の悩みを改善したい、健康維持のために運動したいという女性にもおすすめですね。
女性ならではの要求に応えてくれる！トレーナーや指導法
男性と女性とでは体力や体そのものが違っていますから、きちんと女性をサポートしてくれるかどうかは重要ですね。
女性専用トレーナーもいます！
できれば女性専用のジムで、女性トレーナーが多く所属しているジムなら通いやすいです。
トレーニングの悩みからダイエットや美容、女性特有の体の悩みなども打ち明けやすいですね。
ジムの雰囲気もマシンがたくさん並んでいるような筋トレ特化のジムではなく、ちょっとスタイリッシュだったりおしゃれな方が通いやすいです。
パウダールームやアメニティが充実しているなど、女性が使いやすい設備が整っているところを選びましょう。
筋肉を鍛えるトレーニングも重要ですが、女性は男性みたいにマッチョになりたいわけじゃありません。
お腹やヒップなど特定部位をサイズダウンさせたいなど、部分痩せしたい人が多いです。
部分痩せできたり、女性らしい引き締まったボディを作れる指導をしてくれるジムなら安心ですね。
女性向けパーソナルジムの口コミや評判
普段から自分なりに運動はしていたけど、やっぱりプロから指導されると全然違います。
自分じゃ気づかないフォームの癖なんかも教えてもらえたし、どんどん体型が変わってきました。
しっかり筋肉が付いきたせいか、体が疲れにくくなりました。
運動が苦手で最初のうちは筋肉痛もあったけど、ウエストや太ももが引き締まってきてスキニーのパンツがはけるようになりました。
自分のボディラインに自信が持てるようになったし、肩こりなんかの体の悩みまで改善されました。
女性専用の人気が高いジムを選んだけど、逆にそれが失敗でした。
自分が行きたい時に予約がなかなか入れられなくて、思ったようにダイエットが進まなかったです。
結局、別のジムに乗り換えてしまいました。
痩せるには食事制限が必要だと制限付きのジムを選んだけど、かなりキツくて続けられませんでした。
食べたいものがろくに食べられなかったし、トレーニングも私にはキツすぎる内容で付いていけませんでした。
ダイエットして美ボディになれる！女性向けパーソナルジム
結果の出るダイエットができて、健康的な美ボディになれるのが女性向けパーソナルジムです。
やる気さえあれば大丈夫！
プロの知識や技術があるトレーナーが一から指導してくれますから、運動が苦手な人だって安心です。
美しいボディラインになれるだけじゃなくて体力も付きますし、健康面の悩みまで改善されてしまいます。
おしゃれなファッションに挑戦したりなど、自分に自信が持てるようになりますね。
そうなるためにも、まずはパーソナルジムのカウンセリングや体験コースを受けてみて、自分にぴったりなジムを探してみましょう。